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击败2020年的职业倦怠

尼克·杨 说,要最大程度地减少倦怠,您需要最大化自己。

在圣诞节前一天的最后一场比赛中,职业倦怠很普遍,尽管由于大流行相关的压力,今年的职业倦怠程度更加普遍,而且普遍存在。面临的挑战是,如何在比以往更长的时间找到并完成交易时优先考虑倦怠问题,而由于本来就很紧张的资源和有限的带宽,这种情况更加恶化了。

长期处于压力之下时,通常会立即做出反应:“除了完成工作以外,我没有其他时间思考其他事情。”尽管可能会如此困难,但我们鼓励行业重新考虑他们的想法:如果我不优先考虑被烧死,我的生活会怎样?”

答案是,如果其主要利益相关者由于工作倦怠相关的副作用(包括决策障碍和绩效下降)而无法履行职责,那么企业将受到根本性的影响,而这些后果通常与健康状况相关的莫洛托夫鸡尾酒加重,包括极端疲劳,失眠,药物滥用,情绪波动,高血压和心脏病和/或2型糖尿病倾向。

Daniel Marchalik在《哈佛商业评论》上发表的最新论文, 医疗保健对预防倦怠的其他行业有什么启示, 指出了卫生保健部门追求健康的方式发生的巨变,可以将许多原则不可思议地应用于行业,以抗击由大流行引起的倦怠。

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“随着医生和护士的倦怠率接近50%,医学领域成为幸福计划的榜样。然而,正是由于卫生保健工作者苦恼的流行,卫生保健部门才能被视为减轻劳动力倦怠的蓝图。”马尔卡利克先生说。

在整个Marchalik先生的研究过程中,传达的信息很明确:“要最大程度地减少倦怠,您需要最大化自己。这种方法似乎是我们医学多年来一直反对的一个缩影,因为越来越多的证据表明倦怠主要是组织力量的结果,而不是个人弹性的不足。”以下是一些入门提示:

  • 设置边界并强制中断: 数字化工作以家庭为基础,边界已被消除。缺乏界限,这意味着许多人通常会感觉自己正处于“ Groundhog Day”,由于需要24/7全天候无障碍的压力而加剧了这种情况。为了消除您“工作中生活”的感觉,请与您的团队(和您自己……)明确一下什么是可以接受的工作日。对休息时间进行纪律检查也至关重要,尤其是在可能的情况下,优先考虑体育锻炼。明智的做法是坚持基本原则,并优先考虑睡眠–注意抵制发送(或回复)深夜非紧急电子邮件的诱惑。
  • 分流优先级: 有意识地控制您的工作并“分流”必须完成的工作和可以等待的工作。通过在您的方法中进行结构化设计来减少“精神负担”,并在可能的情况下将活动集成到CRM中以提高效率。
  • 寻求专业成就: 那些具有高度乐观和自我效能感的人由于他们的压力往往会比较好地处理压力 信仰 他们可以应付。事实证明,提高自我效能的最好方法之一是通过“掌握经验”,这为体验积极影响者的行为提供了机会:又名具有自我导向,与销售无关的“专业胜利”。 。这可能是通过举办研讨会或投入时间参加在某些领域提高技能的行业活动–无论是产品知识,如何提高财务素养,如何更好地加速公司或个人形象,或实现更好的业务实践管理。
  • 优先考虑福祉: 将福祉作为与财务和运营类似的个人和组织优先事项。致力于支持压力的活动,例如瑜伽,冥想或太极拳。在您翻白眼之前,请记住,通过优先考虑身体和心理健康,可以提高信心水平。
  • 寻求支持 :与同事保持积极联系并投资于支持性关系,以帮助缓解工作压力。鼓励对话支持既积极又积极(防止倦怠的发生)的“幸福干预”,既可以是被动的(支持处于困境中的人(包括你自己!)。

最后,在考虑倦怠时要保持开放的态度。当前空前的压力要求空前的反应。

 

参考文献:

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//hbr.org/2020/10/what-health-care-can-teach-other-industries-about-preventing-burnout

//www.ckju.net/en/dossier/job-demand-control-support-model-what-it-and-why-it-matters-cope-workplace-stress

//www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642

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