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击败2020倦怠

为了尽量减少倦怠,尼克杨说,你需要最大化自己。

倦怠在圣诞节的最后一场比赛中是常见的,尽管今年的倦怠规模更为普遍,并且由于流行性相关的压力。这一挑战是如何在比以往任何时候都花费更长时间的时间优先考虑倦怠,这是通过已经拉伸的资源和有限的带宽来加剧。

在慢性压力下的直接反应通常是:'我没有时间思考除了完成工作之外的其他任何事情。“尽管可能是困难,但我们鼓励行业重新思考成为:'什么如果我没有优先考虑被烧毁,我的生活会看起来像吗?“

答案是,如果其主要利益相关者由于倦怠相关的副作用,企业将从根本上受到影响,包括损失和性能减弱,这通常由莫洛托夫与健康相关条件的莫洛托夫鸡尾酒复合,包括极端疲劳,失眠,药物滥用,情绪波动,高血压和心脏病和/或2型糖尿病的倾向。

最近由Daniel Marchalik发表的一篇论文,在哈佛岛商业评论,什么保健可以教导其他行业关于防止倦怠, 确定医疗保健部门对健康方法的地震转变,许多原则可以毫无疑问地应用于打击大流行引起的倦怠的行业。

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“随着医生和护士的倦怠率接近50%,医疗领域是一个不太可能的福利计划榜样。然而,正是因为卫生保健工作者的陷入困境,卫生保健部门可以被视为减轻劳动力倦怠的蓝图,“迈尔克莱克先生说。

整个迈尔克尔先生的研究中,消息变得清晰:“为了尽量减少倦怠,你需要最大化自己。这种方法似乎是我们在医学中推动多年来,因为越来越多的证据表明,倦怠主要是组织力量而不是个人恢复力的不足之处,我们在几年内推动了多年的缩影。以下是开始的一些提示:

  • 设置边界和强制休息:边界已被解除为数字化和基于家庭的工作。这种缺乏描绘意味着许多人经常觉得他们在'groundhog日',这是通过24/7需要可访问的感觉的压力来加剧。打击你在工作中生活的感觉,对你的团队(和你自己......)清楚的是关于什么构成一个可接受的工作日。在可能的情况下,纪律处于纪律处分也是至关重要的。在可能的情况下,优先考虑体育锻炼。遵守基础知识并优先考虑睡眠 - 致力于抵制发送(或响应)到深夜,非紧急电子邮件的诱惑。
  • 分类优先事项:有意识地控制你的工作和'分类'必须完成的东西,什么可以等待。通过在您的方法中构建并将活动集成到可能增加效率的CRM中,减少“心理过载”。
  • 寻求专业履行:那些具有高度乐观和自我效力的人倾向于通过他们相对良好地管理压力 信仰 他们可以应对。已经证明,增加自我效力的最佳方式之一是通过“掌握经验”,这提供了体验积极影响的行动的机会:又名具有自我指导,非销售相关的专业胜利。“这可能是通过做一个研讨会或投资时间参加一个行业事件,在某些领域的upskills - 无论是产品知识,如何提高金融扫盲,如何更好地加速您的公司或个人资料,或者能够更好的商业实践管理。
  • 优先考虑福利:建立幸福作为个人和组织优先权类似于财务和运营。承诺支持瑜伽,冥想或太极拳等压力的活动。在滚动眼睛之前,请记住,通过优先考虑身体和心理健康,达到置信水平。
  • 寻求支持 :积极与同事联系,投资支持性关系,以帮助缓冲工作压力。鼓励对话,支持“幸福干预”,这是反应性的(支持遇险中的(包括自己!)和积极主动(防止倦怠发生)。

最后,考虑倦怠时保持开放的心态。目前瞬间的前所未有的压力需要前所未有的反应。

 

参考:

促进内容


//hbr.org/2020/10/what-health-care-can-teach-other-industries-about-preventing-burnout

//www.ckju.net/en/dossier/job-demand-control-support-model-what-it-and-why-it-matters-cope-workplace-stress

//www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642

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